Especialidade de Saúde

Atividades Recreativas

Requisitos

1. Decorar I Cor. 6:19 e 20.

   Resposta: O versículo (1 Coríntios 6:19 e 20) diz que o nosso corpo é o templo do Espírito Santo, que mora em nós, e que não somos de nós mesmos: fomos comprados por bom preço (Jesus). Por isso devemos cuidar bem do corpo e glorificar a Deus com ele. Significa que cuidar da saúde é uma forma de agradecer e honrar a Deus. — O versículo ensina que cuidar do corpo é uma forma de honrar a Deus, que habita em nós.

2. Descrever uma alimentação adequada e enumerar os grupos alimentares básicos.

   Resposta: Uma alimentação adequada é variada e colorida: a gente come um pouco de cada grupo todo dia, bebe bastante água e evita exagerar em doces e frituras. Os grupos alimentares básicos são: 1) frutas e verduras/legumes (vitaminas); 2) cereais, pães, arroz e massas (energia); 3) feijões, ovos, leite, carnes e oleaginosas (proteínas, para crescer); 4) gorduras e óleos saudáveis (em pouca quantidade). — Comer um pouco de cada grupo dá ao corpo tudo o que ele precisa para crescer com saúde.

3. Explicar por que seu corpo precisa de exercícios.

   Resposta: O corpo precisa de exercícios porque eles deixam o coração e os músculos fortes, ajudam a respirar melhor, dão energia e bom humor, ajudam a dormir bem e a manter o corpo saudável. Quando a gente brinca, corre e se movimenta, o corpo fica mais forte e disposto. — O movimento fortalece o coração e os músculos e mantém o corpo saudável e disposto.

4. Registrar as horas que dorme e dizer por que precisa de descanso.

   Resposta: Anote por alguns dias a hora que você foi dormir e a hora que acordou (crianças precisam de cerca de 9 a 11 horas por noite). Precisamos de descanso porque enquanto dormimos o corpo recupera as energias, cresce, o cérebro descansa e guarda o que aprendemos, e ficamos mais saudáveis, alegres e prontos para o novo dia. — Durante o sono o corpo se recupera, cresce e o cérebro descansa.

5. Explicar por que seu corpo precisa de ar fresco e da luz do sol.

   Resposta: O corpo precisa de ar fresco porque respiramos o oxigênio limpo que dá vida e energia ao corpo e ao cérebro. E precisa da luz do sol porque ela ajuda o corpo a produzir vitamina D, que deixa os ossos e os dentes fortes, melhora o humor e ajuda a dormir bem. Por isso é bom brincar ao ar livre, com sol da manhã e moderação. — O ar puro traz oxigênio e o sol ajuda os ossos a ficarem fortes (vitamina D).

6. Explicar por que a água é importante para o seu corpo e dizer quantos copos de água deve tomar cada dia.

   Resposta: A água é importante porque o nosso corpo é feito em grande parte de água: ela ajuda o sangue a circular, leva alimento para todo o corpo, ajuda na digestão, refresca, limpa por dentro e nos mantém com energia. As crianças devem beber cerca de 6 a 8 copos de água por dia (mais ainda em dias quentes ou quando brincam muito). — Quase todo o corpo é feito de água, por isso precisamos repor bebendo vários copos por dia.

7. Descrever e demonstrar como se faz uma boa higiene dental.

   Resposta: Com a ajuda de um adulto: 1) coloque um pouquinho de pasta na escova; 2) escove os dentes com movimentos suaves de cima para baixo, na frente e atrás; 3) escove também a língua; 4) faça isso pelo menos 2 vezes por dia (de manhã e antes de dormir) por uns 2 minutos; 5) use o fio dental para limpar entre os dentes e bocheche com água; 6) troque a escova quando ficar gasta. Demonstre escovando os dentes mostrando cada passo. — Escovar bem e usar fio dental remove a sujeira e protege os dentes de cáries.

8. Mencionar três coisas nocivas que destroem sua saúde.

   Resposta: Três coisas nocivas que fazem mal à saúde são: 1) o cigarro (fumar); 2) as bebidas alcoólicas (como cerveja e outras bebidas com álcool); 3) as drogas. Também fazem mal exagerar em doces, refrigerantes e comidas muito gordurosas. Essas coisas estragam o corpo, e por isso devemos ficar longe delas para sermos saudáveis. — Cigarro, álcool e drogas envenenam o corpo e prejudicam a saúde.

9. Participar dos exercícios físicos do Clube dos Aventureiros ou em outros lugares.

   Resposta: Com a sua unidade ou família: 1) vá às reuniões do Clube dos Aventureiros e participe da ginástica, das marchas, das brincadeiras e das corridas; 2) se não houver no clube, brinque ao ar livre em casa ou na escola (pular corda, correr, jogar bola, dançar); 3) use roupa e calçado confortáveis e beba água; 4) faça isso com alegria e em grupo. O importante é se mexer e se divertir movimentando o corpo. — Participar dos exercícios em grupo deixa o corpo forte e ainda é divertido.