Especialidade de Natação I

Atividades Recreativas

Requisitos

1. Aprender as sete regras de segurança na água.

   Resposta: 1) Nunca entre na água sozinho, sempre com um adulto por perto. 2) Só nade onde for permitido e seguro. 3) Espere um tempinho depois de comer antes de entrar na água. 4) Não corra na beira da piscina, pois é escorregadio. 5) Não empurre nem brinque de afundar os amigos. 6) Fique na parte rasa se ainda não sabe nadar. 7) Se precisar de ajuda, chame um adulto ou o salva-vidas. — Essas regras protegem a criança de acidentes e afogamentos na água.

2. Com sua cabeça sob a água, segurar a respiração por cinco segundos.

   Resposta: Com um adulto bem perto, fique na parte rasa, encha bem o peito de ar, segure firme, abaixe a cabeça devagar dentro da água e conte até cinco (1, 2, 3, 4, 5). Depois levante a cabeça e solte o ar. Vá com calma e repita até conseguir. — Aprender a prender a respiração ajuda a criança a ficar tranquila dentro da água.

3. Pegar algo no fundo da piscina.

   Resposta: Com um adulto junto, peça para colocarem um objeto (como um aro ou brinquedo de mergulho) no fundo da parte rasa. Encha o peito de ar, abaixe-se, abra os olhos ou tateie, pegue o objeto e volte à superfície. Comece pela parte mais rasa. — Pegar um objeto no fundo ajuda a criança a perder o medo de afundar a cabeça.

4. Brincar de "pegador" ou de bola do lado raso da piscina ou tanque.

   Resposta: Junte alguns amigos na parte rasa, sempre com um adulto olhando. Para o pegador, um corre atrás dos outros andando na água; para a bola, joguem e peguem uma bola leve. Andem com cuidado para não escorregar e divirtam-se sem empurrar ninguém. — Brincar na água deixa a criança mais à vontade e confiante na piscina.

5. Demonstrar corretamente os movimentos das pernas como preparatório para nadar.

   Resposta: Segure na borda da piscina ou nas mãos de um adulto, estique as pernas para trás e bata os pés para cima e para baixo, de forma rápida e leve, fazendo um pouco de espuminha na água. Mantenha as pernas esticadas, sem dobrar muito o joelho. — Bater as pernas é o primeiro movimento que ajuda a criança a se mover na água.

6. Saber quando e onde é possível nadar sem perigo.

   Resposta: Você pode nadar com segurança em lugares próprios para isso, como piscinas com salva-vidas ou praias permitidas, sempre com um adulto por perto, na parte rasa se ainda não sabe nadar, e quando o tempo está bom. Não se deve nadar sozinho, em lugares fundos, com mar muito agitado, em água suja, durante tempestade ou logo depois de comer. — Saber a hora e o lugar certos evita acidentes e mantém a criança segura.