Especialidad de Natación II

Actividades Recreativas

Requisitos

1. Tener la Especialidad de Natación I.

   Respuesta: Es un prerrequisito: antes de hacer la Natación II necesitas haber conquistado ya la Especialidad de Natación I. — La Natación II continúa el aprendizaje de la Natación I, por eso la primera viene antes.

2. Revisar y ampliar el tema "reglas de seguridad en el agua".

   Respuesta: Reglas de seguridad: 1) Nunca entres al agua solo, siempre con un adulto cerca. 2) No corras cerca de la piscina, el suelo queda resbaladizo. 3) No empujes ni juegues a hundir a los amigos. 4) Solo entra en la parte honda si sabes nadar y con permiso. 5) Espera un poco después de comer antes de nadar. 6) Sal del agua si sientes frío, cansancio o si hay truenos/rayos. — Seguir las reglas de seguridad evita accidentes y mantiene a todos protegidos en el agua.

3. Sumergirse en el agua y recoger dos objetos del fondo de la parte más poco profunda de la piscina.

   Respuesta: Cómo hacerlo (con un adulto cerca): 1) Quédate en la parte poco profunda, donde tocas el suelo. 2) Pídele a un adulto que ponga dos objetos que se hunden (como argollas) en el fondo. 3) Respira hondo, agáchate y sumerge la cabeza mirando hacia abajo. 4) Toma un objeto a la vez con las manos y sube a respirar. 5) Repite hasta tomar los dos. — Tomar objetos del fondo ayuda a perder el miedo de abrir los ojos y sumergirse con seguridad.

4. Contener la respiración dentro del agua, en la parte poco profunda de la piscina.

   Respuesta: Cómo hacerlo (con un adulto cerca): 1) Quédate en la parte poco profunda, de pie, donde tocas el suelo. 2) Respira hondo llenando bien el pecho de aire. 3) Cierra la boca, agáchate y mete la cara dentro del agua. 4) Cuenta despacio (1, 2, 3...) reteniendo el aire, sin soltarlo por la boca. 5) Sube y suelta el aire bien despacio. Ve aumentando el tiempo poco a poco. — Aprender a contener la respiración da confianza y es la base para nadar y sumergirse.

5. Desplazarse en el agua "apoyado" en una pelota.

   Respuesta: Cómo hacerlo (con un adulto cerca): 1) Toma una pelota grande (de playa o de espuma) que flote bien. 2) En la parte poco profunda, sostén la pelota frente al cuerpo con los dos brazos. 3) Estírate en el agua apoyando el pecho en la pelota. 4) Patea con las piernas hacia adelante y hacia atrás (patada de piernas) para moverte. 5) Ve de un punto a otro siempre cerca del adulto. — La pelota sirve de apoyo que flota y te ayuda a sentir cómo es desplazarse en el agua.

6. Mencionar tres cosas que hacer para ayudar a alguien que se está ahogando.

   Respuesta: Tres cosas para ayudar: 1) Gritar pidiendo socorro y llamar a un adulto o salvavidas de inmediato. 2) NO saltar al agua detrás de la persona (puedes ahogarte junto a ella). 3) Extenderle algo para que la persona se agarre, como una rama, una toalla, un remo, o lanzarle un flotador/pelota que flote, manteniéndote firme en el borde. — Los niños ayudan mejor llamando a los adultos y extendiendo algo, sin entrar al agua ni correr peligro.

7. Nadar tres tramos de la piscina, usando tres tipos diferentes de nado.

   Respuesta: Cómo hacerlo (con un adulto cerca): 1) Elige tres tipos de nado, por ejemplo: perrito, nado de pecho y nado de espalda. 2) Haz un tramo de la piscina con el primer nado. 3) Descansa y haz otro tramo con el segundo nado. 4) Descansa y haz el tercer tramo con el tercer nado. Ve a tu ritmo, siempre con alguien observando. — Usar nados diferentes muestra que aprendiste más de una forma de moverte en el agua.

8. Ver un video o leer un libro sobre natación.

   Respuesta: Cómo hacerlo: 1) Con la ayuda de un adulto, elige un video o libro infantil sobre natación. 2) Míralo o léelo con atención, observando los movimientos de los nadadores y los consejos de seguridad. 3) Después, cuéntale a tu líder una cosa nueva que aprendiste. — Ver o leer sobre natación ayuda a entender mejor los nados y la importancia de la seguridad.