Especialidad de Natación I

Actividades Recreativas

Requisitos

1. Aprender las siete reglas de seguridad en el agua.

   Respuesta: 1) Nunca entres al agua solo, siempre con un adulto cerca. 2) Nada únicamente donde esté permitido y sea seguro. 3) Espera un ratito después de comer antes de entrar al agua. 4) No corras al borde de la piscina, porque es resbaladizo. 5) No empujes ni juegues a hundir a los amigos. 6) Quédate en la parte baja si todavía no sabes nadar. 7) Si necesitas ayuda, llama a un adulto o al salvavidas. — Esas reglas protegen al niño de accidentes y ahogamientos en el agua.

2. Con tu cabeza bajo el agua, contener la respiración por cinco segundos.

   Respuesta: Con un adulto bien cerca, quédate en la parte baja, llena bien el pecho de aire, sujétate firme, baja la cabeza despacio dentro del agua y cuenta hasta cinco (1, 2, 3, 4, 5). Después levanta la cabeza y suelta el aire. Ve con calma y repite hasta lograrlo. — Aprender a contener la respiración ayuda al niño a estar tranquilo dentro del agua.

3. Recoger algo del fondo de la piscina.

   Respuesta: Con un adulto al lado, pide que coloquen un objeto (como un aro o juguete de buceo) en el fondo de la parte baja. Llena el pecho de aire, agáchate, abre los ojos o tantea, toma el objeto y vuelve a la superficie. Empieza por la parte más baja. — Tomar un objeto del fondo ayuda al niño a perder el miedo a hundir la cabeza.

4. Jugar a "la mancha" o a la pelota en el lado poco profundo de la piscina o tanque.

   Respuesta: Junta a algunos amigos en la parte baja, siempre con un adulto mirando. Para la mancha, uno corre detrás de los demás caminando en el agua; para la pelota, lancen y atrapen una pelota liviana. Caminen con cuidado para no resbalar y diviértanse sin empujar a nadie. — Jugar en el agua deja al niño más cómodo y confiado en la piscina.

5. Demostrar correctamente los movimientos de las piernas como preparación para nadar.

   Respuesta: Sujétate del borde de la piscina o de las manos de un adulto, estira las piernas hacia atrás y bate los pies hacia arriba y hacia abajo, de forma rápida y suave, haciendo un poco de espumita en el agua. Mantén las piernas estiradas, sin doblar mucho la rodilla. — Batir las piernas es el primer movimiento que ayuda al niño a moverse en el agua.

6. Saber cuándo y dónde es posible nadar sin peligro.

   Respuesta: Puedes nadar con seguridad en lugares apropiados para eso, como piscinas con salvavidas o playas permitidas, siempre con un adulto cerca, en la parte baja si todavía no sabes nadar, y cuando el tiempo está bueno. No se debe nadar solo, en lugares profundos, con el mar muy agitado, en agua sucia, durante una tormenta o justo después de comer. — Saber la hora y el lugar correctos evita accidentes y mantiene seguro al niño.